كيفية عمل اللبن الذهبى بالمنزل لانقاض الوزن

اللبن الذهبي هو مشروب تقليدي هندي مصنوع من الحليب والكركم والزنجبيل والقرفة. له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

1. مضاد للالتهابات: الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، له خصائص قوية مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المفاصل والعضلات والجهاز الهضمي.
2. مضاد للأكسدة: اللبن الذهبي غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. يعزز فقدان الوزن: اللبن الذهبي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يسهم في زيادة الوزن. ثانيًا، يمكن أن يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي. ثالثًا، يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
4. يحسن صحة الدماغ: اللبن الذهبي يمكن أن يحسن صحة الدماغ بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الدماغ. ثانيًا، يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والتعلم. ثالثًا، يمكن أن يساعد في الحماية من مرض الزهايمر.
5. يحسن صحة القلب: اللبن الذهبي يمكن أن يحسن صحة القلب بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. ثانيًا، يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول. ثالثًا، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
6. يحسن صحة الجهاز الهضمي: اللبن الذهبي يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي بعدة طرق. أولاً، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي. ثانيًا، يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء. ثالثًا، يمكن أن يساعد في علاج الإمساك.
7. بشكل عام، اللبن الذهبي هو مشروب صحي للغاية يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت تبحث عن مشروب صحي ولذيذ يمكن أن يساعدك في فقدان الوزن وتحسين صحتك العامة، فإن اللبن الذهبي هو خيار رائع.

فيما يلي بعض النصائح لصنع اللبن الذهبي:

• استخدم حليب كامل الدسم للحصول على أفضل النتائج.
• أضف ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل والقرفة إلى كوب من الحليب.
• سخن الحليب حتى يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
• صفي الحليب واشرب دافئًا.

طريقة عمل اللبن الذهبي في المنزل، ستحتاج إلى:

• 1 كوب من الحليب
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
• 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
• 1/4 ملعقة صغيرة من حب الهيل المطحون

لكيفية عمل اللبن الذهبى اتبع هذه الخطوات:

1. سخن الحليب في قدر على نار متوسطة.
2. أضف الكركم والقرفة والزنجبيل والهيل.
3. قلل الحرارة واترك المزيج يغلي لمدة 5 دقائق.
4. ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
5. صفي اللبن الذهبي واسكبه في أكواب.
6. يمكنك تقديمه ساخنًا أو باردًا.

يمكنك إضافة المزيد من النكهة إلى اللبن الذهبي عن طريق إضافة العسل أو الفانيليا أو المكسرات.